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20-02-11 15:29
#健身##拜拜肉#緊致胳膊的方法來(lái)咯，大家不要擔(dān)心肌肉，肌肉可不是那么容易練出來(lái)的，只有健康的正確的力量訓(xùn)練，才是唯一能延緩衰老的方法。
注意不要含胸，收緊腹部！加油！
一組左右胳膊各8-15次！每天5-8組
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