居家腹肌訓(xùn)練 簡(jiǎn)單又實(shí)用??

美拍閨蜜局丨我現(xiàn)在很少單獨(dú)一天去練腹肌了，即使練腹肌我也盡量不負(fù)重主要是怕腰粗??因?yàn)槠綍r(shí)重訓(xùn)時(shí)也會(huì)練到核心，居家可以這樣躺著練，每個(gè)動(dòng)作來個(gè)3-5組，保證你第二天肚皮疼??#腹肌鍛煉##馬甲線虐腹##美拍閨蜜局# https://oc.meitu.com/meipai/gmj-2022-02/index.html