帕梅拉新手友好版臀腿訓練跟練來啦！這次的

帕梅拉新手友好版臀腿訓練跟練來啦！這次的訓練針對大腿內外側，后側，還有臀部（下一個視頻）！本次訓練動作不會對膝蓋造成太大負擔，一起打卡呀～#帕梅拉##快速瘦腿##運動健身減肥#